中医认为男性（xìng）以肾为先天（tiān），以（yǐ）精（jīng）为本。中老年男性（xìng）由于肾气渐衰，性腺逐（zhú）渐萎（wěi）缩（suō），可能出现某些性功能障碍。或因高粱厚味、烟酒无度，以致湿热下（xià）注，出现小（xiǎo）动（dòng）脉（mò）硬（yìng）化、前列腺增生等器质性病（bìng）变，也使性功能（néng）减退。欲抗（kàng）衰（shuāi）老（lǎo）而延年（nián）益寿，可（kě）以借鉴（jiàn）古代传（chuán）统的房中术导引法（fǎ），例（lì）如内（nèi）丹术、返还功、铁裆功、回精功、周天（tiān）功等等，其原理在于疏通经络（luò）、补（bǔ）气养心、益肾固精。现代（dài）研究（jiū）认为，通过（guò）锻炼男性性器官和穴位按摩，能改善局部血液循环（huán）和微循环（huán），提高性兴奋（fèn）的阈值，改善神经体液调节系统功（gōng）能，防治前列腺炎和前（qián）列腺（xiàn）增生。从而改善性功能而延年（nián）耐老（lǎo）。

注意补肾――优先天之本

肾是先天之本（běn），肾（shèn）虚会引起很（hěn）多（duō）的疾病，还会引起贫血、缺钙（gài）等状况。

肾（shèn）虚最明（míng）显的症（zhèng）状有（yǒu）：失眠、食欲差，缺乏性欲，尿频尿急，常（cháng）出虚汗，夜间盗（dào）汗，阴部经（jīng）常（cháng）是（shì）湿的（de），吃饭、喝酒、喝热茶时头（tóu）上冒汗，免（miǎn）疫力（lì）差等。

中老年人尤其（qí）是（shì）老年（nián）人，最需要补（bǔ）肾。中医有句（jù）行话：“十男（nán）九虚。”说（shuō）的是45岁以上的（de）男（nán）人（rén），尤其是60岁以上的男（nán）人，十（shí）个有九个肾是虚弱的。所以，补肾是中老年人的当务（wù）之急。

补肾的方法：1、要服（fú）用一段时（shí）间的中药进行（háng）调理；2、节制性欲；3、要注意休（xiū）息；4、要加（jiā）强营养，多吃一些补（bǔ）肾的食物；5、要加强锻练。

在补肾方面，有（yǒu）一点必须要引起人（rén）们的高度注意，那（nà）就是社会上卖的（de）那些所谓的壮阳药，千万不要去吃（chī），这里面绝大部分（fèn）含有各种不同的激素（sù），如果服用超过一（yī）定的量，就会引起体（tǐ）内某些器官（guān）失（shī）灵（líng），造成功能（néng）紊乱，诱发肾衰竭、尿毒症（zhèng）、肌（jī）无力（lì）、心肺（fèi）衰竭等不治之症（zhèng），有的（de）甚至（zhì）是综合性的不（bú）治之症。

治病必（bì）求于本，本之为言根也、源也（yě）。世未有无源之流，无根（gēn）之木，澄其源（yuán）而流自清（qīng），灌其根而枝（zhī）乃茂，自然之经也。故善为医（yī）者，必（bì）责根本.

意（yì）思是（shì）说肾藏精：精是构成人体的基（jī）本物质（zhì），也是（shì）人体各种机（jī）能活动的物质基础。精有先天（tiān）之精（jīng）与后天（tiān）之精；先天之精，禀受（shòu）于父母（mǔ）；后天之精来源于饮食水谷之（zhī）精气，由脾（pí）胃化生。先（xiān）天（tiān）之精（jīng）是产生生命构（gòu）成人体的原（yuán）始（shǐ）物质，后天之精（jīng）是维持人体生长发育、生（shēng）命活动及免（miǎn）疫力的物质（zhì）基（jī）础。

怎样补肾：由（yóu）于（yú）肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同（tóng），补肾（shèn）就（jiù）有补肾阳滋肾阴、益肾（shèn）气、填（tián）肾精等等不同（tóng）的途径和不（bú）同的（de）用药.因（yīn）此（cǐ）男人补（bǔ）肾要（yào）补（bǔ）肾气、填精元，补（bǔ）元阴、壮元阳，使其阴（yīn）阳平衡。这样才能达到增强生命原动力（lì），提高生活质（zhì）量的目（mù）的。