怕冷与饮食中缺少无机盐有关（guān）,应多摄取含根茎的蔬菜（cài）.冬季常（cháng）吃萝卜（bo）,可达（dá）到（dào）止咳化痰，清热解毒之功效。香菇味道鲜（xiān）美且具有防（fáng）治流感的功效，常吃还能（néng）阻止血管硬化。冬季保健应（yīng）适当吃“冷”，常（cháng）饮凉白（bái）开水有预（yù）防（fáng）感冒之效（xiào）。预（yù）防冻疮应多参加各种运动，经（jīng）常（cháng）搓手、跺（duò）脚。冬季出游易“上火”，外出旅游应多吃些蔬菜，多补充水分。天气（qì）多变（biàn）,忽冷忽热易让人着凉,常吃些大蒜可以预防感（gǎn）冒.